vēl...
  • sākums
  • salds
  • sāļš
  • no dzīves
  • recepšu meklētājs
  • bodīte
  • par mani
Menu

našķoties

Street Address
City, State, Zip
Phone Number

našķoties

  • sākums
  • salds
  • sāļš
  • no dzīves
  • recepšu meklētājs
  • bodīte
  • par mani

bagātīgās salātu bļodas ar tunci

September 29, 2026 Zane Grēviņa

bagātīgās salātu bļodas ar tunci

pasludinu šo par mūsu pirmo 2026. gada kalnu kāpiena maltīti - sataisīju mūsu kāpējdāmām kārtīgus salātus un pieliku klāt pa garšīgā “Kaija“ tunča bundžiņai citronu eļļā ar zaļajiem pipariem.

citronu eļļa izcili kalpos kā salātu mērce, bet kastītes? tās pēcāk katrai kļūs par kāpiena uzkodu kastīti labākajās Daces Alpas tradīcijās.

Lai pagatavotu 5 salātu bļodas nepieciešams:

5 bundžas “Kaija” tunča citronu eļļā ar zaļajiem pipariem

Bulguram:

300 g nevārīta bulgura

40 ghee sviesta

sāls un malti melnie pipari pēc garšas

Turku zirņiem:

420 g konservētu turku zirņu

4 ēd. k. olīveļļas

1/2 tējk. kūpinātas paprikas pulvera

1/2 tējk. asās paprikas pulvera

1/2 tējk. sāls

Salātu bļodām:

400 g gurķu

300 g ķirštomātiņu

300 g paprikas

240 g konservētas kukurūzas

120 g olīvu

+ ķirbju sēkliņas, svaigi pētersīļi un citrona šķēles pasniegšanai

Pagatavošana:

  1. Turku zirņus kārtīgi nosusina, pārlej ar eļļu, pievieno asās un kūpinātās paprikas pulverus, sāli un apmaisa, izlīdzina cepampannā.

  2. Turku zirņus gatavo līdz 200°C sakarsētā cepeškrāsnī 30 minūtes, ik pēc 10 minūtēm turku zirņus apmaisa, tad pilnībā atdzesē.

  3. Bulguru pagatavo atbilstoši norādēm uz iepakojuma, tad tajā iemaisa ghee sviestu, sāli un maltus melnos piparus pēc garšas, pilnībā atdzesē.

  4. Sagatavo kastītes - katrā kastītē liek pagatavoto bulguru, turku zirņus, sagrieztus gurķus, papriku, uz pusēm pārgrieztus tomātiņus, kukurūzu un nedaudz sasmalcinātas olīvas.

  5. Katras kastītes augšpusē ber ķirbju sēkliņas un sasmalcinātus pētersīļus, pievieno citrona šķēlīti un somā liek arī pa tunča bundžiņai un dakšiņai. Pirms ēšanas kastītes saturam pievieno visu bundžiņas saturu un apēd.

In sāļš Tags no bulgura, turku zirņu recepte, ko pagatavot no turku zirņiem, gurķu salāti, tomātu salāti, salāti ar papriku, salāti ar kukurūzu, salāti ar olīvām, Vidusjūras salāti, svaigi salāti, krāsaini salāti, vienkārši salāti, gardi salāti, pusdienas visai nedēļai, darba pusdienas, maltīte kastītē, ēdiens kastītē, veselīga recepte, vienkārša recepte, našķoties, recepte, receptes, reklāma proteīniem bagāti salāti, olbaltumvielām bagāta maltīte, sātīgas pusdienas, vieglas vakariņas, veselīgas vakariņas, sabalansētas pusdienas, maltīte ar tunci, maltīte ar bulguru, maltīte ar turku zirņiem, salāti pusdienām, salāti vakariņām, pusdienu salāti, salāti līdzi ņemšanai, ēdiens darbam, pusdienas birojā, pusdienu sagatavošana, nedēļas pusdienas, meal prep idejas, maltīšu plānošana, ātri pagatavojamas pusdienas, vienkāršas pusdienas, mājās gatavotas pusdienas, svaigi dārzeņi, ķirbju sēkliņas, pētersīļi, citrons, našķoties recepte, reklāma tunča salāti ar dārzeņiem, tunča salāti ar bulguru, bulgurs ar tunci, bulgurs ar dārzeņiem, turku zirņi cepeškrāsnī, kraukšķīgu turku zirņu recepte, salāti ar kraukšķīgiem turku zirņiem, veselīga salātu bļoda, sātīga salātu bļoda, pusdienu bļoda, veselīgs meal prep, meal prep pusdienas, pusdienas piecām dienām, piecas pusdienu porcijas, ēdiens nedēļai, maltīšu sagatavošana nedēļai, pusdienu idejas darbam, veselīgs ēdiens līdzi ņemšanai, vienkāršas maltītes, ikdienas receptes, veselīgi ēdieni, tunča idejas, bulgura idejas, turku zirņu idejas, salāti, reklāma